Неприємний запах з рота може виникати з різних причин, починаючи від недостатньої гігієни порожнини рота і закінчуючи серйозними захворюваннями. Проте, його можна ефективно усунути завдяки простим змінам у раціоні. Ось шість продуктів, які допоможуть вам позбутися від цієї неприємності і забезпечать свіжість вашого подиху.
Про це розповідає KURAZH
Продукти для свіжого дихання
1. Петрушка свіжа: цей природний освіжувач дихання містить хлорофіл, який має дезодоруючі властивості. Жування кількох гілочок петрушки після їжі може значно покращити свіжість вашого подиху.
2. Яблуко червоне: яблука сприяють виробленню слини, яка очищає ротову порожнину від залишків їжі та бактерій. Більш того, вони містять пектин, що допомагає знизити рівень сірководню в роті.
3. Йогурт натуральний: цей продукт багатий пробіотиками – корисними бактеріями, що підтримують здорову мікрофлору в кишечнику та ротовій порожнині. Пробіотики зменшують кількість сірководню, що є основною причиною неприємного запаху.
4. Зелений чай: завдяки поліфенолам, які мають антибактеріальні властивості, зелений чай допомагає боротися з бактеріями, що викликають неприємний запах. Окрім цього, він освіжає дихання і має приємний аромат.
5. Корінь імбиру: імбир відомий своїми потужними антисептичними властивостями. Він знищує бактерії у ротовій порожнині та стимулює вироблення слини, що позитивно впливає на травлення.
6. Вода: це найкращий засіб для підтримки здоров’я ротової порожнини. Регулярне вживання води допомагає змивати залишки їжі і бактерії, а також запобігає сухості у роті, що може сприяти появі неприємного запаху.
Додаткові рекомендації
Крім зміни раціону, важливо дотримуватись регулярної гігієни ротової порожнини: користуйтеся зубною щіткою двічі на день, зубною ниткою та ополіскувачем для рота. Регулярні огляди у стоматолога також допоможуть виявити та усунути причини неприємного запаху, пов’язані із захворюваннями ясен або зубів.
Не менш важливим є здоровий спосіб життя: відмова від куріння та збалансоване харчування позитивно впливають на стан ротової порожнини і загальне здоров’я.
Якщо неприємний запах з рота не зникає, незважаючи на дотримання вказаних рекомендацій, рекомендується звернутися до спеціаліста, оскільки причина може бути пов’язана із захворюваннями шлунка або інших органів. Бережіть своє здоров’я!