Max Багато людей сприймають пакетовані соки як корисний та смачний напій, багатий на вітаміни. Однак лікарі все частіше попереджають: промислові соки можуть завдавати шкоди здоров’ю як дорослих, так і дітей. Розглянемо основні причини негативного впливу цих напоїв.
Про це розповідає KURAZH
Пакетовані соки та їхній вплив на дитяче здоров’я
Магазинні соки істотно відрізняються від свіжовичавлених. У їх складі часто містяться фруктове пюре, вода, лимонна кислота, цукор та інші добавки, які не приносять користі організму. Саме тому фахівці з харчування та лікарі нерідко ставлять такі соки до списку небезпечних продуктів, особливо для дітей.
- Після вживання пакетованого соку в дітей може різко підвищуватися рівень енергії через велике споживання цукру.
- Регулярне пиття таких напоїв призводить до карієсу та інших проблем із зубами.
- Діти можуть ставати дратівливими, схильними до істерик і частих змін настрою.
- З’являються скарги на втому і вередливість.
Якщо подібні симптоми спостерігаються у дітей після споживання соків, лікарі радять повністю виключити ці напої з раціону, особливо якщо вони вживаються систематично.
Ризики для здоров’я дорослих
У дорослому віці одним із найактуальніших питань залишається контроль маси тіла. Часте споживання пакетованих соків може сприяти набору зайвої ваги, оскільки у складі більшості таких напоїв є багато цукру. Це призводить до надлишку калорій та вуглеводів у раціоні, що підвищує ризик ожиріння.
Крім того, надмірне вживання соків із пакету може вплинути на рівень цукру в крові та сприяти розвитку розладів у роботі травної системи. Важливо пам’ятати, що у промислових соках майже відсутня клітковина, необхідна для нормальної роботи кишечника, тоді як у натуральних фрешах вона присутня.
«Діти, які вживають пакетовані соки, можуть мати наступні негативні прояви їх впливу: збільшення енергії, ніби після пачки цукру; зіпсовані зуби; істерики та зміни в настрої; втома та вередливість».
Щоб зберегти здоров’я, фахівці рекомендують віддавати перевагу свіжовичавленим сокам та природним джерелам вітамінів, поступово зменшуючи або повністю уникаючи пакетовані напої у щоденному раціоні.
