Max Чи замислювалися ви, чому вага повертається після схуднення? Пам’ять, яка зазвичай вважається корисною рисою, може виявитися не на вашому боці, коли мова йде про контроль ваги. Дослідження показують, що на клітинному рівні пам’ять про ожиріння може суттєво ускладнити підтримання досягнутого результату, а також призвести до повторного набору ваги.
Про це розповідає KURAZH
Вплив клітинної пам’яті на вагу
Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Nature, виявило, що жирові клітини людей, які раніше страждали на ожиріння, можуть зберігати інформацію про свій попередній стан навіть після значного зниження ваги. Вчені провели біопсії жирової тканини у людей із нормальною вагою та ожирінням до і після дворічного зниження ваги, і результати показали, що клітини зберігали схожі зміни на початку та наприкінці дослідження.
«Ми показали, що жирові клітини мишей, які раніше страждали на ожиріння, функціонують інакше та швидше набирають вагу, ніж миші, які завжди мали здорову вагу», – зазначив Фердинанд фон Мейенн, автор дослідження.
Це відкриття підтверджує, що існує своєрідна клітинна пам’ять, котра може перешкоджати втраті ваги. Лікарі, коментуючи результати, відзначають, що з цим стикаються багато пацієнтів, які після значних змін у вазі знову починають набирати кілограми.
Корисні звички для підтримки ваги
Незважаючи на складності, утримати досягнуту вагу все ж можливо. Ось кілька порад, які можуть допомогти:
- Сбалансоване харчування: Дотримуйтесь збалансованої дієти з акцентом на білок і овочі. Уникайте рафінованих вуглеводів та переїдання.
- Протизапальний підхід: Особливо під час перименопаузи та менопаузи важливо зменшувати запалення для підтримки гормонального балансу.
- Фізична активність: Займайтеся силовими тренуваннями два-три рази на тиждень, щоб підтримувати м’язову масу та знижувати відсоток жиру в організмі.
Додатково, лікарі підкреслюють, що у людей з ожирінням, які не змогли досягти успіху лише за рахунок зміни способу життя, можуть бути показані препарати для зниження ваги. Це стосується і тих, хто переніс баріатричну операцію, адже для них може бути доцільним приймати підтримуючі препарати, щоб уникнути ефекту йо-йо.
