Max Чи може біотин стати вирішенням проблеми випадіння волосся? У світі краси та догляду за волоссям біотин, відомий також як вітамін B7, часто згадується як засіб, що сприяє росту волосся. Цей вітамін виробляється організмом природно, але його також можна знайти в продуктах харчування та добавках. Проте, чи справді біотин здатний прискорити ріст волосся або це лише популярний тренд із соціальних мереж?
Про це розповідає KURAZH
Роль біотину в організмі та його джерела
Біотин є важливою складовою для синтезу білків, що підтримують здоров’я волосся, шкіри та нігтів. Він міститься в таких продуктах, як яєчні жовтки, мигдаль, насіння соняшнику, банани, авокадо та нежирне м’ясо. Дерматологиня Кармен Кастілла пояснює, що біотин не завжди виробляється в достатній кількості організмом, тому його важливо отримувати з їжею: «Невелика кількість біотину може вироблятися бактеріями кишківника, але в основному ми отримуємо його з їжі».
Однак, прийом біотинових добавок не є необхідним, якщо у вас немає діагностованого дефіциту або лікар не рекомендував їх вживати. Дефіцит біотину є рідкісним явищем, і його симптоми можуть включати витончення та випадіння волосся, ламкість нігтів та зміни на шкірі.
Ефективність біотину для росту волосся
Чи допомагає біотин прискорити ріст волосся? Докторка Денді Енгельман зазначає, що біотин може поліпшити структурну цілісність кератину в волосині, зменшуючи її ламкість, але не стимулює безпосередньо волосяні фолікули. Для тих, у кого немає дефіциту біотину, його прийом може не дати помітних результатів.
Також важливо враховувати, що результати від використання будь-яких засобів для росту волосся можуть бути помітні лише через три-шість місяців постійного застосування. Прийом біотинових добавок зазвичай безпечний, оскільки передозування цим вітаміном є рідкісним, але у деяких людей можуть виникати небажані реакції.
Зрештою, якщо ви стурбовані випадінням чи поганим станом волосся, варто звернутися до лікаря, який може запропонувати відповідні варіанти лікування. Біотин, хоча і популярний засіб, може не бути універсальним рішенням для всіх.
