Max Експерти зазначають, що банани містять велику кількість калію, магнію, а також вітамінів B6 і C, що робить їх корисними для здоров’я. Цей фрукт підтримує нормальну роботу серця і судин, покращує травлення завдяки вмісту клітковини, а також допомагає в боротьбі зі стресом. Крім того, банани швидко відновлюють енергію після фізичних навантажень.
Про це розповідає KURAZH
Проте слід бути обережними з бананами, адже їх високий глікемічний індекс може негативно впливати на осіб з діабетом. Також вони можуть спричинити здуття живота, тому при синдромі подразненого кишківника в період загострення варто уникати їх вживання.
Рекомендації щодо вибору та зберігання бананів
Фахівці рекомендують обирати банани без темних плям, оскільки такі плоди можуть бути перезрілими. Зберігати їх слід при кімнатній температурі, а перед вживанням – обов’язково мити шкірку. Це важливо не лише для очистки, оскільки на шкірці можуть залишатися пестициди, бруд і бактерії, які можуть потрапити на м’якоть під час очищення. Зокрема, рекомендація мити банани перед вживанням є абсолютно обґрунтованою і відповідає гігієнічним нормам.
Особливо важливо дотримуватися цих вказівок, годування дітей до 3 років бананами має відбуватися лише в помірних кількостях, щоб уникнути небажаних наслідків.
