Max В сучасному світі, де інформація бурхливо ллється з усіх боків, ми часто автоматично фільтруємо те, що вважаємо зайвим або травмуючим. Це явище, відоме як ефект страуса, може мати серйозні наслідки для наших стосунків, кар’єри та фінансів.
Про це розповідає KURAZH
Ефект страуса проявляється у нашій готовності ігнорувати новини або ситуації, які не вписуються у нашу картину світу. Як зазначає лікар-психіатр Сью Варма, «ефект страуса — це коли люди ховають голову в пісок, сподіваючись, що проблема зникне».
Як ефект страуса впливає на повсякденне життя
Цей ефект можна спостерігати в різних аспектах життя. Наприклад, багато людей відкладають візит до лікаря, щоб уникнути неприємних новин або замовчують свої образи, аби уникнути конфліктів. Психотерапевт Кейтлін Оскарсон підкреслює, що «у кожному випадку є реальна проблема, ситуація, якої ми уникаємо, тому що зіткнутися з нею віч-на-віч було б занадто важко емоційно».
Оптимізм також може бути формою прояву ефекту страуса. Коли людина робить вигляд, що все гаразд, замість того, щоб вирішувати реальні проблеми, це може призвести до серйозних наслідків. Наприклад, хвороба може прогресувати, поки людина відкладає візит до лікаря, а пригнічені емоції можуть призвести до вибуху.
Як боротися з ефектом страуса
У деяких ситуаціях, зокрема, коли неможливо вплинути на обставини, дійсно краще не зациклюватися на негативі. У таких випадках важливо прийняти реальність і зосередитися на тому, що можна контролювати. Однак для цього необхідно дивитися фактам в обличчя.
Сью Варма радить дотримуватися правила трійок: попросіть поради у трьох людей (не більше) і дайте собі певний час на прийняття рішення — три хвилини, три дні, три тижні. Робіть маленькі кроки, щоб вирішити проблему, і ставтеся до себе з розумінням — це допоможе перестати ховатися від неприємностей і нарешті почати жити.
Важливо пам’ятати, що справжня свобода і розвиток можливі лише тоді, коли ми готові зустрітися з нашими проблемами обличчям до обличчя, замість того, щоб ховати голову в пісок.
