Max Катерина Лозовицька, відома інфлюенсерка, модель та засновниця бренду «LoKa Lingerie», стала символом відкритості у питаннях збереження ментального здоров’я. Вона щоденно ділиться зі своїми підписниками не лише історіями самопізнання, а й створює простір для відвертих розмов про емоції, вразливість і прийняття себе.
Про це розповідає KURAZH
Баланс як шлях до себе
Лозовицька пояснює, що психологічний баланс для неї — це не прагнення завжди бути «правильною» чи гіперпродуктивною, а чесність з собою та дозвіл бути різною у різні моменти життя. Вона зізнається, що іноді дозволяє собі відпочити без докорів сумління, аби потім з новими силами реалізовувати масштабні проєкти. Важливо, за її словами, не тікати від власних почуттів та емоцій, а визнавати й проживати їх.
«З тобою все нормально. Ти маєш право відчувати. Біль, злість, розчарування — це не щось, від чого треба тікати чи соромитися. Це частина тебе. І проживати ці емоції — не слабкість, а сила. Бо коли ти дозволяєш собі бути справжньою, ти нарешті дихаєш на повні груди».
Щоденні звички та техніки самопідтримки
Для підтримки психологічної рівноваги Катерина впроваджує у своє життя низку рутинних практик: ранкова йога для кращого відчуття тіла, дихальні вправи та медитація, які допомагають віднайти спокій серед щоденної метушні. Вона також радить не нехтувати регулярними сесіями з психотерапевтом, що допомагає краще розуміти свої емоції й мотиви.
Саморефлексія для Лозовицької — це моменти тиші, роздуми з чашкою кави або занотовування емоцій у телефон. Вона веде внутрішній діалог, аналізує, що спричинило ті чи інші відчуття, що дозволяє бути щирою перед собою й оточенням.
Під час стресових періодів вона радить не ігнорувати сигналів тіла: відновитися допомагають рух, танці або навіть прості фізичні вправи. Водночас важливо дозволяти собі проявляти слабкість — наприклад, відпочити, переглянути улюблений серіал чи дозволити собі щось смачне без почуття провини.
Катерина підкреслює, що піклування про психічне здоров’я — це така ж необхідна частина життя, як і турбота про організм загалом. Вона заохочує звертати увагу на власні думки та емоції, вчасно шукати допомоги й не соромитися просити підтримки, коли це потрібно.
Нещодавно Катерина Лозовицька разом із Софією Килин взяли участь у Public Talk «Жити, щоб їсти. Їсти, щоб жити» від Nutri Lab, де поділилися порадами щодо формування здорових харчових звичок.
