Зима є періодом, коли важливо підтримувати організм, забезпечуючи його необхідними вітамінами та мінералами. Експерти рекомендують включати в раціон тропічний фрукт помело, який має безліч корисних властивостей.

Про це розповідає KURAZH

Помело як джерело вітамінів

Помело – це один з найбільших цитрусових фруктів, діаметр якого може досягати 25-30 см, а вага – до 2 кг. Він містить безліч вітамінів, таких як А, С, В1, В2, В5, а також мінерали (кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій), клітковину, органічні кислоти та ефірні олії.

Завдяки високому вмісту вітаміну С, помело може стати чудовим антиоксидантом, який зміцнює імунітет та підвищує активність лейкоцитів. Це допомагає організму боротися з інфекціями, знижує рівень холестерину, цукру в крові та артеріальний тиск. Також помело сприяє запобіганню утворення тромбів і полегшує травлення, що робить його корисним для людей, які страждають на закрепи.

Помело в боротьбі зі зайвою вагою

Цей фрукт є низькокалорійним – лише 25-40 ккал на 100 г. Помело стимулює обмінні процеси, сприяючи розщепленню важких білків і жирів. Завдяки великій кількості клітковини, він позитивно впливає на травлення, допомагає виводити токсини з організму та покращує засвоєння поживних речовин.

Дієтологи часто рекомендують включати помело до раціонів для зниження ваги, проте важливо пам’ятати про можливість алергічних реакцій на цей фрукт.

Крім того, помело містить речовини, які зміцнюють нервову систему та підвищують настрій, вважаючи його природним антидепресантом. Шкірку помело можна висушити та використовувати для приготування чаю, компоту або різних десертів, таких як цукати, мармелад і варення.

Цей фрукт також є символом благополуччя і процвітання. У Китаї його часто дарують один одному напередодні Нового року, а також використовують для приготування традиційних страв.

FacebookTwitterPinterestEmail
Wonder White

@2023 WONDER