Користь арахісової пасти для здоров’я: 10 вагомих причин

Арахісова паста, популярна завдяки своєму насиченому смаку, є не лише смачним, але і корисним продуктом для вашого раціону. Важливо вибирати пасту, яка виготовлена з натуральних інгредієнтів, без цукру та консервантів. Зверніть увагу, що арахіс є сильним алергеном, тому слід уникати його людям із алергією на горіхи.

Про це розповідає KURAZH

Переваги арахісової пасти для здоров’я

1. Поживність: Арахісова паста багата на мінерали, такі як магній, залізо, цинк та мідь, а також вітаміни групи В і вітамін Е.
2. Джерело енергії: Завдяки високому вмісту білків, вуглеводів і жирів, арахісова паста є відмінним калорійним продуктом.
3. Корисні жири: Олеїнова кислота, присутня в арахісовій пасті, покращує чутливість до інсуліну і сприяє здоров’ю серця.
4. Висока енергетична цінність: Паста підходить для людей з поганим апетитом, завдяки високому вмісту калорій на грам продукту.
5. Рослинний білок: Це чудове джерело білка, який легко засвоюється організмом.
6. Антиоксиданти: Містить п-кумаринову кислоту та ресвератрол, які знижують ризик серцевих захворювань.
7. Клітковина: Підтримує здоров’я кишечника та регулює апетит.
8. Низький глікемічний індекс: Допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
9. Коензим Q10: Підтримує шкіру, мозок і серце.
10. Рослинні станоли та стерини: Знижують ризик серцевих захворювань.

Безпека та рекомендації

Арахісова паста не підходить для людей з алергією на арахіс. Якщо ви не маєте алергії, можете вживати її у помірних кількостях — приблизно дві столові ложки на день — для збагачення вашого раціону.