Max Психологи виявили зв’язок між прокрастинацією перед сном і низкою особистісних рис у молодих дорослих. Згідно з новим дослідженням, молоді люди, які схильні відкладати відхід до сну, частіше мають підвищений рівень невротизму, а також низький рівень відповідальності та екстраверсії. Окрім цього, у таких людей спостерігається схильність до депресивних настроїв.
Про це розповідає KURAZH
Особливості дослідження та отримані результати
У дослідженні брали участь 390 осіб із середнім віком 24 роки. Учасники проходили анкетування, яке дозволяло визначити їхній хронотип («сова» чи «жайворонок») і оцінити п’ять основних рис особистості: невротизм, екстраверсію, відкритість, доброзичливість і відповідальність. Окрім цього, протягом двох тижнів вони вели щоденник сну, фіксуючи свої звички та час відходу до сну.
“Наше дослідження показало, що люди, які систематично відтерміновують час сну, щоб завершити роботу вночі, насправді роблять це не заради більш захопливих або приємних занять. Навпаки, люди повідомляли про переживання, особливо підкреслюючи схильність до негативних емоцій”, — сказав провідний автор Стівен Карлсон, докторант кафедри психології Університету Юти в Солт-Лейк-Сіті.
Психологічні причини та рекомендації
Науковці зазначають, що прокрастинація перед сном не завжди пов’язана лише з поганим плануванням дня чи браком самоорганізації. Часто це може бути наслідком труднощів у контролі негативних емоцій та підвищеної тривожності. Саме тому для вирішення цієї проблеми психологи радять звернути увагу не лише на тайм-менеджмент, а й на психологічне здоров’я та розвиток навичок емоційної стійкості.
