Вчені з Японії провели дослідження, спрямоване на вивчення ефективних методів укладання дітей спати. За результатами аналізу, вони розкрили спосіб, який допомагає дитині швидше заснути, повідомляє KURAZH.
Рекомендація, запропонована японськими експертами, полягає в такому: якщо ваша дитина має проблеми зі засипанням, підніміть її на руки і прогуляйтеся з нею протягом 5 хвилин, а потім ще 8 хвилин.
Принцип “13-хвилинного правила”
Національний інститут науки провів експеримент з 21 немовлям віком до 7 місяців, в ході якого виявили, що діти можуть заснути за 13 хвилин, якщо дотримуватися простого правила.
Було спробовано різні види руху та спостерігали за реакцією дітей на них. Виявилося, що слабкий позитивний ефект мав метод руху з дитиною в колясці, з переміщенням її “вперед-назад”.
Інші методи, такі як “тримати дитину та посидіти” або “покласти в ліжечко”, не давали належного результату.
Під час тривалих прогулянок було помічено, що половина дітей засипала вже через 5 хвилин, а друга половина заспокоювалася і переставала плакати.
Виявилося, що ефективною є не просто ходьба вперед-назад, але ходіння по колу протягом 5 хвилин. Додатково потрібно ще 8 хвилин, щоб дитина заснула повністю.
Важливо дотримуватися цього часу, оскільки будь-яке скорочення цього періоду може привести до пробудження дитини.
Отже, за результатами дослідження японських вчених, ключовим фактором укладання дітей спати є комбінація певних рухів і тривалість їх проведення. Прогулянка з дитиною протягом 5 хвилин по колу сприяє її заспокоєнню, а наступні 8 хвилин дозволяють дитині глибоко заснути.
Ці відкриття є результатом експерименту із 21 немовлям, який проводився в Національному інституті науки. Вчені наголошують на важливості дотримання цього “13-хвилинного правила” для успішного укладання дітей спати.
Застосування цього методу може бути особливо корисним для батьків, які мають труднощі у засипанні своїх дітей. Варто зазначити, що недостатній сон у дітей може вплинути на їх розвиток та настрій, тому знаходження ефективного способу укладання є важливим аспектом батьківської догляду.
Незважаючи на ці результати, вчені підкреслюють, що кожна дитина унікальна, і можуть існувати індивідуальні відмінності в реакції на цей метод. Тому рекомендається батькам експериментувати та знаходити найбільш підходящий спосіб для своєї дитини.
У подальшому, ці дослідження можуть служити основою для розробки нових підходів укладання дітей спати, що сприятимуть їхньому швидкому засипанню та якісному відновленню організму під час сну.
