Max Японські науковці з Університету Кіото розробили унікальний підхід до боротьби з депресією, запропонувавши використовувати смартфони як ефективний інструмент психотерапевтичної підтримки. Замість того, щоб сприймати мобільні пристрої винятково як джерело стресу, фахівці створили спеціальний додаток для смартфонів, який базується на принципах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ).
Про це розповідає KURAZH
Як працює інноваційний додаток
В основі додатку – п’ять ключових стратегій КПТ: активація поведінки, когнітивна реструктуризація, вирішення проблем, розвиток впевненості в собі та техніки боротьби з безсонням. Програма навчає користувачів цим методам, дозволяючи їм самостійно керувати проявами депресії та тривожності.
Додаток пройшов масштабне випробування за участю майже чотирьох тисяч японців із субклінічною депресією – станом, що характеризується менш вираженими, але тривалими симптомами, які істотно впливають на якість життя та часто залишаються без належної уваги. Фахівці відзначають, що з таким станом стикається приблизно 11% жителів планети.
Результати дослідження: ефективність на рівні медикаментів
Учасники експерименту застосовували додаток упродовж шести тижнів, після чого перебували під спостереженням ще пів року. Для порівняння було створено три контрольні групи: одна з яких користувалася інформаційним додатком, інша – додатком для самодіагностики, а третя не отримувала жодних додаткових втручань.
«Використання застосунку протягом шести тижнів дало змогу досягти стійкого ефекту, який зберігався до пів року. Користувачі відзначили зниження симптомів не тільки депресії, а й тривожності та безсоння. Ба більше, за ефективністю додаток можна порівняти з дією антидепресантів, і серйозних побічних ефектів зафіксовано не було.»
Науковий керівник дослідження, професор Тошіакі Фурукава, підкреслив, що одержані результати відкривають нові можливості для персоналізованої психологічної підтримки. Додаток можна адаптувати до індивідуальних особливостей користувачів, надаючи саме ті навички та інструменти, які актуальні в конкретний період.
