Max Професорка психології Кейт Свіні з Каліфорнійського університету в Ріверсайді провела дослідження, яке розкриває, що насправді відбувається в мозку під час гри в тетріс. Результати цього дослідження виявилися надзвичайно вражаючими: ця проста гра-головоломка здатна зменшити рівень тривожності завдяки стану, що його науковці називають
Про це розповідає KURAZH
«потоком»
. Цей стан характеризується тим, що людина настільки захоплена процесом гри, що перестає помічати час і навколишній світ.
Вплив тетрісу на рівень стресу
В ході дослідження були проаналізовані студенти, які грали в тетріс під час тривожного очікування. Дослідники намагалися виміряти, як гра впливає на їхній рівень стресу. Виявилося, що ті, хто грав у тетріс з адаптивним рівнем складності — не надто легко і не надто складно — відчували себе значно краще.
Альтернативи тетрісу для зниження тривожності
Крім тетрісу, інші ігри з простими механіками також можуть знижувати тривожність. Наприклад, Minecraft або класична гра
«Три в ряд»
можуть бути ефективними замінниками. Отже, наступного разу, коли здаватиметься, що все виходить з-під контролю, варто взяти до рук цю стару-добру гру, яка може слугувати новою формою медитації.
Також рекомендовано дізнатися більше про окислювальний стрес, його причини та симптоми.
