Менопауза приносить з собою ряд неочікуваних змін, про які важливо знати, аби уникнути серйозних проблем.
Процеси руйнування кісток можуть випередити їх формування після 50 років. Це може збільшити ризик розвитку остеопатії та остеопорозу, повідомляє KURAZH.
Кожна четверта жінка в цьому віці стикається з ризиком переломів. Для підтримання міцності кісток важливі силові навантаження, які також сприяють запобіганню діабету, серцево-судинним захворюванням та хворобі Альцгеймера.
Серцево-судинні захворювання є головною причиною смерті в зрілому віці. Не типові симптоми, такі як біль у шиї чи руці, можуть бути ознаками серцевих проблем. Регулярні обстеження та обговорення серцевих ризиків з лікарем після 50 років можуть допомогти вчасно виявити можливі проблеми.
Шкіра стає тоншою та втрачає еластичність через зміни в колагені. Це призводить до появи тонких зморшок. Правильне харчування, використання зволожуючих кремів та захист від сонця можуть зберегти здоров’я шкіри.
Після 50 років можуть виникнути проблеми зі збереженням сечі при кашлі, сміху та чханні через послаблення м’язів тазового дна. Вправи Кегеля можуть допомогти підтримувати ці м’язи в формі.
Після того, як діти покинуть дім, може розвинутися синдром спорожнілого гнізда, супроводжуючийся тривогою, апатією, дратівливістю та депресією. Інвестування часу в дружбу та хобі може допомогти зберегти психічне здоров’я.
