Max Згідно з останніми науковими дослідженнями, танці вважаються потужним засобом у боротьбі зі стресом та тривогою. Дослідження, опубліковане в журналі Psychology of Sport and Exercise, демонструє, як прості ритмічні рухи під музику можуть суттєво поліпшити психічний стан людини, зменшуючи рівень тривожності та підвищуючи психологічну стійкість.
Про це розповідає KURAZH
Наукові дані підтверджують, що регулярні заняття танцями призводять до значного зниження кортизолу, основного гормону стресу в організмі. Окрім того, танці допомагають нормалізувати серцевий ритм, стабілізувати артеріальний тиск, а також стимулюють вироблення «гормонів щастя» — ендорфінів і окситоцину. Ці гормони не лише покращують настрій, але й зміцнюють соціальні зв’язки з оточуючими.
Вплив танців на психофізіологічний стан
Занурення у музичний ритм та вільний рух тіла забезпечують природний перехід до емоційного самовираження, що, своєю чергою, сприяє зняттю накопиченої напруги та глибокому розслабленню. Під час комплексного дослідження вчені проаналізували вплив різних стилів танцю на психофізіологічні показники учасників. Результати виявилися особливо вражаючими для групових занять танцями.
Такі заняття не лише активують біохімічні процеси, які відповідають за вироблення гормонів радості, але й створюють відчуття спільності, що підсилює захисні механізми психіки від стресових впливів.
«Танці допомагають знижувати рівень тривожності та розвивати психологічну стійкість»
Також варто дізнатися, чи може стрес вплинути на колір волосся. Відповідь на це питання надає трихологиня.
