Багато видів горіхів містять велику кількість жиру, проте це корисний тип жиру для організму. Серед корисних властивостей горіхів варто відзначити зниження рівня шкідливого холестерину та підтримку здоров’я серця та печінки, особливо корисні сирі горіхи.
Як нагадує KURAZH, печінка відіграє ключову роль у фільтрації шкідливих речовин з крові, перетворенні їх на безпечні сполуки та поверненні до крові. Це важливий орган, і для його здоров’я слід підтримувати його правильну роботу. З метою збереження здоров’я печінки фахівці рекомендують включати горіхи в раціон, оскільки вони сприяють виведенню токсинів з організму.
Зокрема, бразильський горіх, волоський горіх, горіх пекан та мигдаль вважаються ідеальними для підтримки здоров’я печінки.
Бразильський горіх – хороше джерело селену – він дуже важливий для людей із захворюваннями печінки, тому що оберігає клітини печінки від пошкоджень, зміцнює імунітет та сприяє еластичності тканин.
Горіхи містять аргінін – амінокислоту, яка може печінки вивести накопичений аміак. Горіхи містять і омега 3 жирні кислоти, які сприяють детоксикації печінки.
Горіх пекан містить велику кількість вітамінів та мінералів. Він багатий на вітамін Е. Після вживання горіха пекан рівень шкідливого холестерину в крові знижується приблизно на 33%.
Це означає, що горіхи можуть бути основною зброєю у боротьбі з ожирінням печінки.
Мигдаль містить велику кількість кальцію, магнію, вітаміну Е, селену. Магній сприяє відновленню кровоносних судин. Мигдаль допомагає і зниженню рівня цукру в крові після їжі, що допомагає в боротьбі з ожирінням печінки.
Виявляється, що в якості перекусу – жменю горіхів варто включити в щоденне меню, оскільки це корисно для всього організму. Вживання горіхів, і особливо сирих, веде до зниження апетиту і робить волосся шовковистим і блискучим, а шкіру ніжною.
